Elke vijf minuten belandt er een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valpartij, 33 procent van de 65-plussers komt jaarlijks ten val en 58 procent houdt er een botbreuk aan over. Valangst heeft als gevolg dat ouderen niet meer naar buiten durven wat kan leiden tot eenzaamheid. Tijd om in actie te komen om dit tegen te gaan!

Blijf stevig staan in Altena!                                                                     

U wilt natuurlijk zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig blijven, zodat u kunt blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen. De gemeente Altena helpt u graag om veilig en zelfstandig te blijven bewegen.

Wat is valpreventie?

Valpreventie betekent: leren hoe u een val kunt voorkomen. En als u toch valt, dan leert u hoe u dat het beste kunt doen om letsel te beperken.

Fysiotherapeuten in Altena werken nauw samen met buurtsportcoaches, huisartsen en beleidsmedewerkers van de gemeente om binnen Altena het aantal valpartijen onder ouderen effectief aan te pakken.

Verspreid in de gemeente Altena worden diverse cursussen Vallen Verleden Tijd en Otago gegeven. Deze valpreventieprogramma’s zijn door onderzoekers ontwikkeld en door het RIVM erkend  om  het aantal valpartijen te verminderen.

Wat is een cursus valpreventie?

Tijdens een cursus valpreventie traint u uw spierkracht, balans en conditie. U krijgt inzicht in risicofactoren en wat u kunt doen om het risico op een val te verkleinen. De trainingen worden gegeven onder begeleiding van een gecertificeerd trainer.

De cursus Vallen Verleden Tijd omvat een obstakelparcours, een gedeelte sport en spel en het aanleren van valtechnieken. Voorafgaand aan de cursus krijgt u een intake en na de cursus volgt er een evaluatie. Deze cursus is bedoeld voor 65-plussers met een matig valrisico.

Voor de meer kwetsbare ouderen met een hoog valrisico is het programma Otago ontwikkeld. Deze cursus bestaat uit evenwichtsoefeningen in een veilige omgeving evenals spierkracht versterkende oefeningen en looptraining.

Via een valrisicotest wordt bepaald wie er voor welke cursus in aanmerking komt.

In de gemeente Altena worden de cursussen ‘Vallen Verleden Tijd’ en ‘Otago’ gegeven. Afhankelijk van uw valrisico, kunt u gratis aansluiten bij één van deze trainingen.

Wilt u zich aanmelden voor een cursus valpreventie? Bel dan op werkdagen tussen 9.00 en 12.00 uur naar 0183 – 44 16 81.